F
glonverim
АКТИВНЕ ДОВГОЛІТТЯ
🎯 СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ 50+

Ваше найкраще життя
починається сьогодні

Відкрийте силу свого тіла з безпечними та ефективними програмами фітнесу, спеціально розробленими для активного довголіття

Розпочати зараз Дізнатися більше
500+
Задоволених клієнтів
15+
Років досвіду
98%
Позитивні відгуки
24/7
Підтримка

Нам довіряють тисячі людей

Ми пишаємося довірою наших клієнтів та результатами, які вони досягають завдяки нашим програмам

🏆

Сертифіковані тренери

Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати

🛡️

Безпечні методики

Всі програми адаптовані для зрілого віку

💝

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється персонально

⚡

Швидкі результати

Перші покращення вже через 2 тижні

Активні люди зрілого віку займаються фітнесом
💪 НАУКА ДОВГОЛІТТЯ

Чому фітнес важливий після 50?

Після 50 років наш організм проходить природні зміни, але це не означає, що ми повинні змиритися з втратою активності. Регулярна фізична активність у зрілому віку не просто покращує якість життя - вона його трансформує, дозволяючи зберегти молодість тіла та духу на довгі роки.

❤️

Зміцнення серцево-судинної системи

Покращення кровообігу та зниження ризику серцевих захворювань

🤸

Підтримання гнучкості та рухливості

Збереження амплітуди рухів та запобігання скутості

⚖️

Покращення координації та рівноваги

Зменшення ризику падінь та травм у повсякденному житті

💪

Зміцнення м'язового корсету

Підтримання сили та щільності кісткової тканини

😊

Покращення психоемоційного стану

Підвищення рівня ендорфінів та боротьба зі стресом

Почати турбуватися про здоров'я
🎯 НАШІ ПОСЛУГИ

Програми для вашого успіху

Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та можливостям

🏃‍♀️

Персональні тренування

Індивідуально розроблені програми тренувань з урахуванням ваших особливостей, цілей та фізичних можливостей. Постійний контроль прогресу та коригування навантаження.

від 450 грн
за заняття
  • ✓ Персональний план тренувань
  • ✓ Постійний контроль техніки
  • ✓ Адаптація під ваші потреби
Записатися на пробне заняття
🧘‍♀️

Йога та стретчинг

М'які практики для покращення гнучкості, рівноваги та внутрішньої гармонії. Спеціальні техніки дихання та медитації для зняття стресу та покращення концентрації.

від 300 грн
за заняття
  • ✓ Покращення гнучкості
  • ✓ Техніки розслаблення
  • ✓ Групові та індивідуальні заняття
Спробувати йогу
🥗

Планування харчування

Складання збалансованого раціону для підтримання енергії та здоров'я. Врахування індивідуальних потреб, алергій та вподобань для створення комфортного плану харчування.

від 800 грн
на місяць
  • ✓ Індивідуальний план харчування
  • ✓ Рецепти та рекомендації
  • ✓ Щомісячне коригування
Отримати план харчування
🎯 ТРЕНУВАЛЬНІ ПРОГРАМИ

Програми, створені спеціально для вас

Ми розробили спеціальні програми, що враховують фізіологічні особливості організму людей зрілого віку. Кожна програма спрямована на поступове зміцнення тіла без надмірного навантаження, з урахуванням ваших індивідуальних можливостей та цілей.

Базова фізична підготовка

Початковий рівень для тих, хто тільки розпочинає свій шлях до активного життя

  • • Легкі кардіо-вправи для зміцнення серця
  • • Силові тренування з власною вагою
  • • Розтяжка та вправи на гнучкість

Функціональний тренінг

Вправи для покращення рухових навичок у повсякденному житті

  • • Тренування координації та рівноваги
  • • Функціональні рухи для побуту
  • • Вправи з додатковим обладнанням

Відновлювальні практики

М'які методики для релаксації та відновлення організму

  • • Йога та медитативні практики
  • • Дихальні вправи та релаксація
  • • Техніки зняття м'язової напруги

Водні тренування

Заняття у воді для м'якого навантаження на м'язи та кістки

  • • Акваеробіка з низьким навантаженням
  • • Плавання та водні вправи
  • • Гідротерапія та розслаблення
Групове заняття йогою для літніх людей
🔬 НАУКОВИЙ ПІДХІД

Наш метод базується на науці

Кожна програма розробляється на основі останніх досліджень у галузі геронтології та спортивної медицини

🧬

Вікова фізіологія

Врахування змін в організмі після 50 років: уповільнення метаболізму, зменшення м'язової маси, зміни в кістковій тканині та гормональному фоні.

⚡

Прогресивне навантаження

Поступове збільшення інтенсивності тренувань згідно з принципами суперкомпенсації та адаптації організму до фізичних навантажень.

🎯

Функціональність

Фокус на вправах, які покращують повсякденну активність: ходьбу, підйом сходами, перенесення предметів, рівновагу та координацію.

Етапи роботи з клієнтами

1

Оцінка стану

Комплексне тестування фізичних можливостей та обмежень

2

Планування

Розробка індивідуальної програми на основі результатів тестування

3

Виконання

Поетапна реалізація програми з постійним контролем техніки

4

Адаптація

Регулярне коригування програми відповідно до досягнутих результатів

⭐ НАШІ ПЕРЕВАГИ

Чому тисячі людей обирають glonverim

Ми поєднуємо професіоналізм, турботу та індивідуальний підхід для досягнення найкращих результатів

👨‍⚕️

Досвідчені тренери

Сертифіковані фахівці з більш ніж 10-річним досвідом роботи з людьми зрілого віку. Постійне підвищення кваліфікації та вивчення нових методик.

🎯

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється персонально з урахуванням ваших фізичних особливостей, цілей, побажань та можливих обмежень за станом здоров'я.

🏡

Комфортна атмосфера

Дружелюбне середовище без стресу та змагальності. Ми створюємо простір, де кожен почувається комфортно та впевнено незалежно від рівня підготовки.

📈

Гарантований прогрес

Безпечне та поступове підвищення навантаження відповідно до ваших досягнень. Регулярне відстеження прогресу та коригування програми.

💫 НАУКОВІ ФАКТИ

Доведена користь регулярних тренувань

Численні наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність у зрілому віці не просто покращує якість життя, а може додати роки здорового та активного довголіття. Ось лише деякі з доведених переваг:

💚

Фізичне здоров'я

❤️

Покращення роботи серця

Зниження ризику серцево-судинних захворювань на 35%

💪

Зміцнення кісток та м'язів

Запобігання втраті м'язової маси до 40%

⚖️

Контроль ваги

Нормалізація метаболізму та здорова вага

🛡️

Зміцнення імунітету

Підвищення опірності до інфекцій

🧠

Психічне благополуччя

😌

Зменшення стресу

Зниження рівня кортизолу та підвищення ендорфінів

😊

Покращення настрою

Природний антидепресант та підвищення самооцінки

🎯

Підвищення концентрації

Покращення когнітивних функцій та пам'яті

😴

Кращий сон

Глибший та більш відновлювальний сон

👥

Соціальні переваги

🤝

Нові знайомства

Спілкування з однодумцями та нові дружні зв'язки

🎯

Взаємна мотивація

Підтримка групи та досягнення цілей разом

💬

Обмін досвідом

Корисні поради та взаємна підтримка

⏰

Активне дозвілля

Корисне та приємне проведення часу

⭐ ІСТОРІЇ УСПІХУ

Реальні історії наших клієнтів

Кожна історія - це доказ того, що вік не є перешкодою для активного та здорового життя

М

Марина

62 роки, пенсіонерка

⭐⭐⭐⭐⭐
"Після років сидячої роботи я відчувала себе скутою та постійно втомленою. Думала, що це нормально для мого віку. Але завдяки програмам glonverim я знову відчуваю легкість в тілі та маю енергію для активного життя з онуками!"
Результат через 3 місяці:
Покращення гнучкості на 40%, зниження втоми
В

Володимир

68 років, інженер

⭐⭐⭐⭐⭐
"Йога стала моїм щоденним ритуалом після виходу на пенсію. Покращилася не тільки гнучкість - зникли постійні напруження в спині, сон став глибшим та спокійнішим. Це змінило моє ставлення до старіння."
Результат через 6 місяців:
Зникнення напружень у спині, покращення сну
О

Олена

55 років, вчителька

⭐⭐⭐⭐⭐
"Індивідуальна програма харчування в поєднанні з тренуваннями допомогла мені не тільки нормалізувати вагу, а й покращити загальне самопочуття. Тепер я точно знаю, як харчуватися правильно в моєму віці."
Результат через 4 місяці:
Нормалізація ваги, покращення енергії
98%
Рекомендують друзям
94%
Досягли своїх цілей
89%
Продовжили тренування
❓ ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Відповіді на популярні запитання

Зібрали найпоширеніші питання, які виникають у наших клієнтів

Чи безпечно займатися фітнесом після 50 років?

Абсолютно безпечно, якщо підходити до справи розумно. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням вікових особливостей. Ми починаємо з повної оцінки вашого стану здоров'я та поступово нарощуємо навантаження. Всі тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку.

Як швидко можна очікувати результатів?

Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні: покращується сон, з'являється більше енергії, зменшуються напруження в тілі. Помітні фізичні зміни стають видимими через 6-8 тижнів регулярних занять. Кожен організм індивідуальний, тому темп прогресу може відрізнятися.

Що робити, якщо у мене є хронічні захворювання?

Наявність хронічних захворювань не є протипоказанням для занять, але вимагає особливого підходу. Ми обов'язково враховуємо всі ваші особливості при складанні програми. Рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем та надати нам всю необхідну інформацію про стан здоров'я.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму достатньо відновлюватися між тренуваннями та прогресувати без перевантаження. Для початківців рекомендуємо почати з 2 занять на тиждень, поступово збільшуючи до 3-4 при бажанні та можливості.

Чи потрібне спеціальне обладнання або форма?

Для початку достатньо зручного спортивного одягу та взуття. Все необхідне обладнання є в нашому залі. Для домашніх занять ми можемо порекомендувати мінімальний набір простих аксесуарів, але це не є обов'язковим на початковому етапі.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Задати питання консультанту
📞 ЗВ'ЯЗОК З НАМИ

Готові розпочати свою подорож?

Залиште заявку прямо зараз і отримайте безкоштовну консультацію з нашим фахівцем протягом години

Що вас чекає після заявки:

1

Персональна консультація

Наш консультант зателефонує вам протягом години для детального обговорення ваших цілей, особливостей та побажань. Це займе 15-20 хвилин.

2

Підбір оптимальної програми

На основі розмови ми запропонуємо кілька варіантів програм, які найкраще підходять саме вам. Розповімо про переваги кожної.

3

Пробне заняття

Запрошуємо на безкоштовне пробне заняття, щоб ви могли особисто оцінити якість наших послуг та відчути атмосферу.

4

Початок тренувань

Якщо вам сподобається - розпочинаємо регулярні заняття за індивідуально розробленою програмою.

💡 Корисна інформація

Підготуйте список запитань про тренування та інформацію про ваші фізичні особливості. Це допоможе нам краще розробити індивідуальну програму. Ми працюємо щодня з 9:00 до 20:00.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності та умовами використання